腰椎间盘突出主要由以下原因引起：
一、椎间盘退变
随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变。髓核中的水分减少，弹性降低，纤维环出现裂隙，使得椎间盘的稳定性下降，容易发生突出。
二、长期劳损
1.
久坐或久站：长时间保持同一姿势，尤其是弯腰久坐，会使腰椎间盘承受较大的压力，久而久之容易导致椎间盘突出。
2.
重体力劳动：经常从事弯腰搬重物、举重等重体力劳动，腰椎间盘受到的压力瞬间增大，容易损伤纤维环，引发突出。
三、外伤
1.
腰部扭伤：如剧烈运动时腰部突然扭转、摔倒等，可能导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。
2.
外力撞击：腰部受到外力撞击，也可能直接损伤腰椎间盘，引起突出。
四、遗传因素
部分人可能存在遗传易感性，使得他们更容易患上腰椎间盘突出症。
五、妊娠
怀孕期间，孕妇的体重增加，腹部隆起，腰椎的负荷增大，同时体内激素水平的变化使韧带松弛，这些因素都可能导致腰椎间盘突出。
六、其他因素
1.
肥胖：体重过重会增加腰椎的负担，加大腰椎间盘突出的风险。
2.
吸烟：吸烟可影响椎间盘的血液供应，加速椎间盘退变。
3.
脊柱畸形：如脊柱侧弯等畸形，会使腰椎受力不均，增加椎间盘突出的可能性。
以下食物有助于调养腰椎间盘突出：
一、富含钙的食物
1.
奶制品：如牛奶、酸奶等，钙含量丰富且易于吸收，有助于维持骨骼健康，增强腰椎的稳定性。
2.
豆制品：如豆腐、豆浆等，含有大量的钙质，能为腰椎提供营养支持。
3.
海鲜：如虾、贝类等，也是良好的钙源。
二、富含维生素
d
的食物
1.
鱼肝油：富含大量的维生素
d，可促进钙的吸收和利用，对腰椎间盘突出的调养有帮助。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！